人的本命年的说法,其实和干支纪年的生肖对应紧密相关，每个人出生时的生肖，就是自己的本命年，每十二年循环一次，比如2024年是农历甲辰龙年，属龙的人这一年就是自己的本命年。
这种说法最早能追溯到东汉时期，王充在《论衡》里就提到了十二种生肖对应十二地支的内容，这是目前已知较早的生肖记载，到了唐宋时期，本命年的说法逐渐和民间命理结合，开始有了“本命年不顺”的说法，慢慢形成了现在大家熟知的习俗基础。
最广为人知的本命年习俗就是穿红色衣物,小到红袜子、红腰带，大到红内衣、红围巾，几乎覆盖了日常穿戴的各个方面，老一辈人说红色是吉祥色，能驱散邪祟，帮人化解本命年可能遇到的小波折。
除了穿红，还有不少地方有戴生肖吊坠的习惯，比如属虎的戴虎形玉坠，属鸡的戴鸡形金饰，寓意生肖神护佑自己平安，有的地方还会在本命年给新人送红被面，寓意婚姻美满，日子红火，给孩子编红绳手链，给老人送红鞋垫，都是讨个“红红火火”的好彩头。
不用把本命年当成“坎儿年”过度焦虑，只要保持平常心，就能轻松度过，如果想讨个好彩头，除了穿红，还可以在年初的时候去附近的寺庙祈福，不用买贵的香烛，只要诚心就行；也可以给身边的长辈买个小礼物，比如红手套、红帽子，既实用又有心意。
平时也可以多做些善事，比如帮邻居拿快递，给流浪动物喂点食物，这些小事积累起来，也能带来好运气，这一年可以多注意作息规律，少熬夜，多做些自己喜欢的事，比如和朋友去爬山，或者学个小技能，保持积极的心态比什么都重要，穿红衣物的时候尽量选舒适的棉质或丝质材质，别为了好看选劣质化纤的，不然反而影响日常穿着的舒适度。
其实本命年只是一个十二年一次的时间节点,没有什么特别的魔力，不用过度放大它的影响，只要用心生活，善待身边的人，不管是本命年还是其他年份，都会过得充实又顺遂。